trx

ورزش t r x:

یعنی چه؟ Trx

 مخفف کلمهtrx

Total body resistance  می باشدexercise

که با هدف. قدرت بدنی.استقامت.تعادل.انعطاف پذیری.سرعت و چابکی

.در آمادگی جسمانی طراحی شده است

عکسی درباره ورزش:T RX

خنده بازار

دیروز رفتم یک کیـسه خون دادم.

.

.

.

.

.

.

دو تا کیســـه خون بهم زدن تا به هوش بیام!!!

مرده گفـــت دیگه این ورا پیدات نشه !!!

---

چهار تا مورچه پشت سر هم بودن.اولی میگه:سه  تا مورچه پشت سرم هستن.

دومی میگه:دو تا مورچه پشت سرمه.

سومی میگه:یدونه مورچه پشت سرمه .

چهارمی میگه:سه تا مورچه پشت سرمه.

چطور ممکنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مورچه چهارمیه دروغ گو بوده

---

ﺣﻮﺻﻠﻢ ﺳﺮ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﮓ ﺯﺩﻡ ۱۱۸
ﮔﻔﺘﻢ :ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺍﺩﯾﺴﻮﻥ ﺭﻭ ﻟﻄﻒﮐﻨﯿد
ﺍﻭﻧﻢ ﯾﻪ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩ
ﺁﻗﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺯﻧﮕﯿﺪﯾﻢ
ﯾﮑﯽ ﻭﺭ ﺩﺍﺷﺖ ﮔﻔﺖ ﺗﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥﻓﺎﺭﺍﺑﯽ ﺑﻔﺮﻣﺎﯾﯿﺪ؟

---

آیا میخواهید همیشه و همه جا بدرخشید؟
به خودتان مقداری اکلیل بزنید..
من امتحان کردم خوب جواب داد

شعر راجع به ورزش

                                                                                                                                         شعری از ملک الشعرای بهار:

                                                                                                                                              تن زنده والا به ورزندگی است

                                                                                                                                             که ورزندگی مایه ی زندگی است

                                                                                                                                                به ورزش گرای و سرافراز باش

                                                                                                                                              که فرجام سستی سرافکندگی است

                                                                                                                                                    ز ورزش میاسای و کوشنده باش

                                                                                                                                                                 که بنیاد گیتی به کوشندگی است

                                                                              ورزش مفرّح جان است و روح و تن

                                                                           چون ژاله است و گل، مَثَل ورزش و بدن
                                                                       تا رخنه کرد رخوت و سستی، به سینه ات
                                                                             بر سینۀ غم خود دست رد بزن
 ورزش تو را به اوج نشاط است رهنمون
بی ورزش آدمی به نسیمی است سرنگون
ورزش جلا و صیقل روح است و جسم تو
اینگونه هم برون تو زیباست هم درون

آمادگی چیست؟؟؟؟؟؟؟

تاریخچه                                 

سابقه و تاریخچه آمادگی جسمانی به سال 1825 باز می گردد.موضوع ورزش و تربیت بدنی در کشور ما به سال 1306  بازمی گردد، در آن سال با تصویب مجلس وقت ، ورزش و تربیت بدنی به عنوان یک درس در برنامه درسی مدارس قرارگرفت . که به دنبال آن مراکز آموزشی نیز برای تربیت معلم ورزش و تربیت بدنی تاسیس شدند.       

امادگی چیست؟

داشتن آمادگی کامل ، موجب تندرستی مثبت یعنی  دوری از بیماری می باشد.اگر فردی تمرینات ورزشی منظم و رژیم غذایی مناسب داشته باشد ، احتمالاً دارای امادگی خوبی نیزخواهدبود.

 پرورش

آموزش‌های خاص ورزشکاران را آماده به انجام دادن ورزش‌شان به بهترین نحو می‌دهد. به عنوان مثال: دو ۱۰۰ متر: در این تمرین باید  آموزش کافی دیده‌باشد تا در طول مسابقه با حداکثر سرعت بدود.

•ماراتون:دراین‌‌موردورزشکاربایدآموزشکافی‌دیده‌باشدتابه‌صورت‌

ایروبیک‌عمل‌کرده‌واستقامت‌او باید تا حداکثر باشد.بسیاری از آتش‌نشانان و افسران پلیس به طور منظم تحت تست آمادگی جسمانی قرار می‌گیرند تا تعیین شود که آیا آنها قادر به انجام وظایف طاقت‌فرسا مورد نیاز برای کارشان هستند یا خیر.

•   تمام سربازان ارتش ایالات متحده آمریکا باید دوره ای‌پی‌اف‌تی را طی کنند که یک تست ورزش برای معاینه ماهیچه‌ها، طاقت، توانایی و آمادگی جسمانی است.

•   دویدن در تپه، این تمرین نیاز به داشتن مهارت‌هایی از آمادگی جسمانی برای شروع دارد و برای عضلات ساق پا مناسب است. این نوع تمرینات بیشتر از سوی ارتش روی سربازها اجرا می‌شود.

انواع امادگی

آمادگی جسمانی                              

آمادگی روانی                                     

آمادگی معنوی

آمادگی ذهنی                                  

آمادگی عاطفی

 آمادگی مهارتی و...

اجزاء آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت عبارتنداز:

1-استقامت قلبی و ریوی

2- قدرت عضلانی     

3-انعطاف پذیری

4- ترکیب بدنی

استقامت قلبی وریویاستقامت قلبی رویوی،توانایی بدن برای مقاومت در برابر خستگی در ورزشهای طولانی مدت وسخت است.