خنده بازار

دیروز رفتم یک کیـسه خون دادم.

.

.

.

.

.

.

دو تا کیســـه خون بهم زدن تا به هوش بیام!!!

مرده گفـــت دیگه این ورا پیدات نشه !!!

---

چهار تا مورچه پشت سر هم بودن.اولی میگه:سه  تا مورچه پشت سرم هستن.

دومی میگه:دو تا مورچه پشت سرمه.

سومی میگه:یدونه مورچه پشت سرمه .

چهارمی میگه:سه تا مورچه پشت سرمه.

چطور ممکنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مورچه چهارمیه دروغ گو بوده

---

ﺣﻮﺻﻠﻢ ﺳﺮ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﮓ ﺯﺩﻡ ۱۱۸
ﮔﻔﺘﻢ :ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺍﺩﯾﺴﻮﻥ ﺭﻭ ﻟﻄﻒﮐﻨﯿد
ﺍﻭﻧﻢ ﯾﻪ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩ
ﺁﻗﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺯﻧﮕﯿﺪﯾﻢ
ﯾﮑﯽ ﻭﺭ ﺩﺍﺷﺖ ﮔﻔﺖ ﺗﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥﻓﺎﺭﺍﺑﯽ ﺑﻔﺮﻣﺎﯾﯿﺪ؟

---

آیا میخواهید همیشه و همه جا بدرخشید؟
به خودتان مقداری اکلیل بزنید..
من امتحان کردم خوب جواب داد

شعر راجع به ورزش

                                                                                                                                         شعری از ملک الشعرای بهار:

                                                                                                                                              تن زنده والا به ورزندگی است

                                                                                                                                             که ورزندگی مایه ی زندگی است

                                                                                                                                                به ورزش گرای و سرافراز باش

                                                                                                                                              که فرجام سستی سرافکندگی است

                                                                                                                                                    ز ورزش میاسای و کوشنده باش

                                                                                                                                                                 که بنیاد گیتی به کوشندگی است

                                                                              ورزش مفرّح جان است و روح و تن

                                                                           چون ژاله است و گل، مَثَل ورزش و بدن
                                                                       تا رخنه کرد رخوت و سستی، به سینه ات
                                                                             بر سینۀ غم خود دست رد بزن
 ورزش تو را به اوج نشاط است رهنمون
بی ورزش آدمی به نسیمی است سرنگون
ورزش جلا و صیقل روح است و جسم تو
اینگونه هم برون تو زیباست هم درون

آمادگی چیست؟؟؟؟؟؟؟

تاریخچه                                 

سابقه و تاریخچه آمادگی جسمانی به سال 1825 باز می گردد.موضوع ورزش و تربیت بدنی در کشور ما به سال 1306  بازمی گردد، در آن سال با تصویب مجلس وقت ، ورزش و تربیت بدنی به عنوان یک درس در برنامه درسی مدارس قرارگرفت . که به دنبال آن مراکز آموزشی نیز برای تربیت معلم ورزش و تربیت بدنی تاسیس شدند.       

امادگی چیست؟

داشتن آمادگی کامل ، موجب تندرستی مثبت یعنی  دوری از بیماری می باشد.اگر فردی تمرینات ورزشی منظم و رژیم غذایی مناسب داشته باشد ، احتمالاً دارای امادگی خوبی نیزخواهدبود.

 پرورش

آموزش‌های خاص ورزشکاران را آماده به انجام دادن ورزش‌شان به بهترین نحو می‌دهد. به عنوان مثال: دو ۱۰۰ متر: در این تمرین باید  آموزش کافی دیده‌باشد تا در طول مسابقه با حداکثر سرعت بدود.

•ماراتون:دراین‌‌موردورزشکاربایدآموزشکافی‌دیده‌باشدتابه‌صورت‌

ایروبیک‌عمل‌کرده‌واستقامت‌او باید تا حداکثر باشد.بسیاری از آتش‌نشانان و افسران پلیس به طور منظم تحت تست آمادگی جسمانی قرار می‌گیرند تا تعیین شود که آیا آنها قادر به انجام وظایف طاقت‌فرسا مورد نیاز برای کارشان هستند یا خیر.

•   تمام سربازان ارتش ایالات متحده آمریکا باید دوره ای‌پی‌اف‌تی را طی کنند که یک تست ورزش برای معاینه ماهیچه‌ها، طاقت، توانایی و آمادگی جسمانی است.

•   دویدن در تپه، این تمرین نیاز به داشتن مهارت‌هایی از آمادگی جسمانی برای شروع دارد و برای عضلات ساق پا مناسب است. این نوع تمرینات بیشتر از سوی ارتش روی سربازها اجرا می‌شود.

انواع امادگی

آمادگی جسمانی                              

آمادگی روانی                                     

آمادگی معنوی

آمادگی ذهنی                                  

آمادگی عاطفی

 آمادگی مهارتی و...

اجزاء آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت عبارتنداز:

1-استقامت قلبی و ریوی

2- قدرت عضلانی     

3-انعطاف پذیری

4- ترکیب بدنی

استقامت قلبی وریویاستقامت قلبی رویوی،توانایی بدن برای مقاومت در برابر خستگی در ورزشهای طولانی مدت وسخت است.

گوی پردار

 (JIANZI) بازی ای از شرق دور است که شباهت بسیاری ب جیانزه ورزش های بدمینتون و سپکتاکرا دارد. در این ورزش جذاب و پرتحرک که با نام گوی پردار نیز شناخته میشود، شما میتوانید از هر کجای بدن خود به جز دست ها برای ضربه زدن و اجرای حرکات نمایشی استفاده کنید.جیانزی در کشورهای مختلف به نام های گوناگونی شناخته می شود، برای مثال انگلیسی ها آن را Chinese Hacky Sack، کانادایی ها kikup و در ایران گوی پردار می نامند.این بازی جذاب و محبوب به تازگی وارد ایران شده و توانسته در مدتی کم جای خود را در پارک های تهران باز کند.

کیکبو مسابقات

 

کیکبو نمایشی

کیکبو خیابانی

تاریخچه گوی پردار

• اولین نوع گوی پردار به قرن پنجم قبل از میلاد در چین بر می گردد. پس می توان این بازی را اصالتا چینی دانست.
• اسم این بازی یعنی جیانزی به معنی شوت به توپ پردار است.  (‘ti’ = kick, ‘jian zi’ = little shuttlecock)
• باورها برا این است که این بازی کامل شده ی بازی دیگری به اسم CUJU سی یو جی یو  است. کوجو بازی ای شبیه به فوتبال امروزی است که برای تمرین های نظامی انجام می شده.
• بازی جذاب گوی پردار دو هزار سال است که از بی رحمی های تاریخ جان سال به در برده، خود را به سرزمین ها غریبی رسانده و در این مدت اسم های متفاوتی به خود گرفته است.
• در سال 1933 در پنجمین بازی های ملی کشور چین که در نانجیانگ برگذار می د این بازی به عنوان بازی ملی چین انتخاب شد.
• گوی پردار اولین بار سال 1936 وارد اروپا شد زمانی که ورزشکار چینی نمایشی با این وسیله در برلین انجام داد و باعث شد آلمانی ها و سایر کشورهای اروپایی این بازی را یاد گرفته و گسترش دهند و اسم shuttlecock را بر روی آن بگذارند.
• در1961 فیلم موفقی به اسم The Flying Feather از گوی پردار استفاده شد.
• در 1963 این بازی توسط استادید در مدارس ابتدایی آموزش داده شد که باعث محبوب تر شدن بیشتر این بازی شود.
• فدراسیون جهانی شاتل کاک  The International Shuttlecock Federation (ISF) در 1999 تاسیس شد و بازی های جهانی گوی پردار اولین بار در سال 2000 در مجارستان برگذار گردید.
• در سال 2011 یک شرکت آمریکایی بازی ای به اسم   kikbu عرضه کرد که اساس آن همان جیانزی بود.

آموزش بازی با گوی پردار

سه روش برای بازی گوی پردار وجود دارد که در هریک از آنها شکل و ابعاد جیانزی متفاوت بوده و قوانین مربوط به خود را دارا می باشند.

روش سالنی (رسمی): در این روش، بازی در زمینی به ابعاد 6.10 در 11.88 متر که توسط توری به ارتفاع 1.6 برای آقایان و 1.5 متر برای بانوان به دو نیم تقسیم شده است، انجام میگیرد. بازی جدیدی هم در سال 2009 به اسم ” Chinese JJJ ” ابداع شد که در آن ابعاد زمین ابعاد زمین بدمینتون است و تور آن ارتفاعی برابر 90 سانتی متر دارد. که هدف بازی رساندن گوی پردار به زمین تیم حریف و زمین خوردن گوی پردار در محوطه بازی حریف است.

روش خیابانی (غیر رسمی): این بازی کمی متفاوت است در این روش دیگر زمین زدن گوی پردار امتیاز حساب نمی شود. بلکه در هوا نگه داشتنش است که به چالش کشیده می شود. در این روش بازیکنان بر روی دایره ای فرضی و در فاصله نزدیک به هم قرار می گیرند و سعی می کنند با استفاده از تمام اعضای بدن جز دست ها گوی پردار را در هوا نگه دارند.

روش نمایشی (freestyle) : در این روش که بازی یک نفره ایست شخص سعی می کند با انجام ضربه های جالب به توپ توجه حضار را به خود جلب کند.

یک جیانزی یا گوی پردار استاندارد معمولا چهار پر است که بر یک لاستیک سوار است و چندین دیسک پلاستیکی واشر مانند آن را سنگین می کند.

چرا گوی پردار بازی کنیم؟

ورزشی جدید با هیجانی وصف ناپذیر: کیکاپ ورزشی ساده و در عین حال هیجان انگیز است، شاید در نگاه اول به نظر شما بیش از حد ساده برسد ولی تا خودتان امتحان نکنید لذت پنهان در این ورزش را درک نخواهید کرد.

بدون نیاز به امکانات و هزینه های جانبی: بطور معمول فعالیت در یک رشته ورزشی جدید نیازمند تهیه تجهیزات و امکانات ورزشی جدید و مختص آن می باشد. گوی پردار را میتوانید با یک کفش و تیشرت ورزشی ساده آغاز کنید.

خرید اینترنتی و ارسال پستی: با وجود استقبال خوب جوانان تهرانی از این ورزش بنظر میرسد که خرید و دسترسی به آن در بسیاری از شهرستان ها همچنان دشوار است. خرید اینترنتی و ارسال پستی ارائه شده در این سایت سریعترین راه دسترسی به گوی پردار است. (به زودی امکان سفارش و پرداخت آنلاین در سایت قرار داده خواهد شد)

ورزش دوست داشتنی والیبال

شروع بازی :

شروع بازی به وسیله سکه توسط داور قرعه کشی می شود تا یک تیم زمین و تیم دیگر توپ را انتخاب کند.

زمان بازی :

5 گیم به صورت رالی ، 4 ست با نتیجه 25 امتیاز و ست آخر با 15 امتیاز می باشد (البته در مسابقات مدارس 3 گیم می باشد.

تعداد استراحت:

در امتیاز 8 و 16 اولین تیمی که به این امتیاز رسید یک استراحت فنی به مدت یک دقیقه به هر دو تیم داده می شود .هر تیم به غیر  از استراحت فنی  دارای 2 استراحت  20 دقیقه ای می باشد .

روش تعویض بازیکنان :

داور ابتدای خط یک سوم رو به تور می ایستد و همان جا بازیکن ورودی تابلوی شماره تعویض را به بازیکن خود می دهد.

تعداد کل داوران:

10نفر(یک داور بالا ، یک داور پایین و یک داور ذخیره – 4 داور خط و یک داور خط ذخیره – یک نویسنده و یک کمک نویسنده .)

اندازه زمین :

طول 18 متر و عرض 9 متر .